Quel est le meilleur thé pour la santé

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C’ est la boisson la plus consommée dans le monde après l’eau et ses propriétés sanitaires peuvent en être une partie majeure. Nous parlons du thé, l’élixir entièrement naturel qui peut apporter des avantages impressionnants pour la santé (d’un meilleur sommeil à la prévention du cancer).

Le tout est de choisir bien sont le thé, mais ce qui est le vrai thé ?

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Ce qui constitue un vrai thé n’est pas seulement une question de couleur, noir, blanc ou vert. Selon la définition, les vrais thés sont dérivés exclusivement de la plante Camellia sinensis , originaire de Chine et d’Inde. Les seuls thés qui entrent dans cette catégorie sont le thé vert, noir, blanc, oolong et pu-erh. D’autres soi-disant « thés » sont dérivés de différentes plantes.

Cela signifie que certains des thés très populaires comme la menthe poivrée et la camomille sont en fait imposteurs déguisés en thé. Mais quelle que soit la définition, rassurez-vous, les tisanes ont également des avantages indéniables pour la santé .

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Véritable thé ou non, voici sept types qui offrent le meilleurs avantages pour la santé, et si les températures s’envolent, rappelez-vous que vous pouvez également en profiter glacé.

Ce que nous allons aborder

  • 1 Les 7 meilleurs thés pour votre santé
  • 2 1. Thé vert, évidemment
  • 3 2. Thé noir
  • 4 3. Thé blanc
  • 5 4. Thé à la camomille
  • 6 5. Racine de pissenlit
  • 7 6. Thé à la menthe poivrée
  • 8 7. Le Mate de Yerba

Les 7 meilleurs thés pour votre santé

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Pukka Ensemble de Thé Bio… Voir sur Amazon 1. Le thé vert, évidemment

thé vert a la réputation d’être un superaliment, et le titre est bien mérité. Certains ont suggéré que la consommation de thé vert pourrait aider à améliorer l’endurance à Le exercice.

Une étude (menée sur la souris) a théorisé que ce sont les catéchines dans les polyphénols de thé vert qui aident à stimuler l’endurance pendant une séance d’entraînement. Et parce que le thé vert peut également améliorer la densité minérale osseuse et la force, les buveurs de thé vert auraient moins à s’inquiéter du risque de fracture pendant une séance d’exercice, mais c’est loin d’être tout sur les bienfaits du thé vert pour votre santé.

La consommation régulière de thé vert peut aider à vous protéger contre des maladies graves telles que les maladies cardiaques et divers cancers, y compris le cancer de la prostate, du foie, du poumon et de la bouche. Les polyphénols présents dans le thé vert ont également été associés à des avantages anti-âge et pour la santé mentale. Le thé vert peut améliorer la santé et le fonctionnement du cerveau. Cela pourrait expliquer pourquoi on dit qu’il réduit l’anxiété, améliore la concentration et favorise la relaxation.

2. Thé noir

Bien que le thé vert soit plus à l’honneur que le thé noir, il est également rempli de flavonoïdes puissants qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancer.

Le thé noir fournit également une source naturelle d’énergie grâce à la caféine et il a été démontré qu’il améliore la concentration. Fondamentalement, préparez une tasse quand il s’agit de brouillard cérébral ou si vous voulez une augmentation temporaire de la productivité.

Vous voulez connaître le meilleur ? Même s’il agit comme un stimulant, le thé noir est également connu pour réduire le stress . Ainsi, la perfusion peut fournir un coup de pouce sans risquer la nervosité, comme c’est souvent le cas avec le café.

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3. Thé blanc

Vous avez peut-être vu différentes variations de thé blanc dans l’épicerie, comme la fleur d’oranger, le thé blanc de grenade, la menthe concombre, pour ne nommer que quelques saveurs.

Le thé blanc provient de feuilles de thé immatures récoltées avant la pleine floraison des bourgeons. Il tire son nom du duvet d’argent qui couvre les bourgeons et devient blanc à mesure qu’il sèche. Bien que le thé blanc n’attire pas autant d’attention que thé vert et thé noir, la boisson est exceptionnellement riche en antioxydants qui peuvent aider à prévenir une foule de maladies et fournir des avantages anti-âge.

Comme ses cousins verts et noirs, le thé blanc protège également contre le cancer. Étonnamment, le thé blanc est riche en caféine avec 30-55 mg par tasse de 250 ml.

4. Thé Camomille

La camomille est connue pour ses propriétés apaisantes. Il a été démontré qu’il combat efficacement l’insomnie et favorise un sommeil de haute qualité . Mais les bienfaits de l’herbe vont au-delà de la détente. La recherche préliminaire suggère que la camomille peut aider à réduire les symptômes d’un certain nombre de maladies graves, y compris le diabète, l’hyperglycémie et les spasmes musculaires.

5. Racine de pissenlit

Le thé de pissenlit a un goût et une texture assez similaires à ceux du café et est utilisé comme une infusion sans caféine. Le thé à base de racines de pissenlit offre une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé.

La consommation régulière de thé racine de pissenlit peut aider prévenir les infections urinaires, peut-être parce qu’il agit comme un diurétique. Comme le vert, le noir et le blanc, la racine de pissenlit peut aider à protéger contre certains cancers. Il n’est donc pas surprenant que le thé racine de pissenlit améliore également la fonction immunitaire générale et aide le corps à lutter contre les maladies.

6. Thé à la menthe poivrée

Le goût rafraîchissant du thé à la menthe poivrée peut apaiser les nausées et les maux d’estomac. Le thé à la menthe poivrée est connu pour aider à soulager les douleurs abdominales et l’inconfort digestif. Il existe également des preuves que cette boisson peut fournir une légère augmentation de l’énergie sans caféine.

7. Le Mate de Yerba

Yerba maté a longtemps été présenté comme un allié à la perte de poids, et il existe des preuves suggérant que cet avantage est maximisé lorsqu’il est combiné avec l’exercice. Les avantages de Mate ne pas arrêter la, il a également été montré que ce thé soulage la fatigue, favorise la santé du cœur, réduit l’inflammation et améliore la fonction immunitaire globale !

Et toi, quel est ton thé sain ?

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