Comment bien vieillir en bonne santé

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Chers amis,

Dans notre société vieillissante, nous assistons à l’émergence d’un « médicament » qui prétend prolonger la vie humaine au moyen de techniques plus ou moins sérieuses.

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Souvent appelée « médecine anti-âge », elle suggère que le vieillissement est une maladie qui doit être guérie.

mon avis, c’est uncontrepoint dangereux À . J’y reviendrai un peu plus tard.

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Les adeptes de cette « médecine » ont déployé des trésors de méthodes futuristes pour réduire le vieillissement et prolonger la vie :

  • supplémentation hormonale ;
  • extension artificielle des télomères (extrémités des chromosomes) ;
  • modification

  • génétique (modification de l’ADN)…

Nous sommes à mi-chemin entre la science et la science-fiction… Cela fait un rêve, mais aucune de ces solutions n’a prouvé son efficacité ou son absence de dangers pour la santé.

a quelques années, un collectif de 52 leaders gérontologues du monde entier ont publié dans le Journal of Gérontology unavertissement contre les mirages de l’ « industrie de la médecine anti-âge » [1], qui est devenue une « industrie multimillionnaire ». La dérive inquiétante du « business anti-âge » Il y

Ils dénoncent, études à l’appui, que :

  • L’ efficacité des « produits anti-âge » tels que les crèmes anti-rides, etc., n’est pas scientifiquement prouvée [2] ;
  • certains des produits dans lesquels le public dépense de grandes sommes d’argent peuvent être dangereux pour la santé : les traitements anti-âge augmentent le risque dediabète et réduisent le risque de diabète.
  • .L’intolérance au glucose, l’hormone de croissanceet le traitement hormonal substitutif pour ladémence,le cancer du sein, lesmaladies cardiovasculaireset l’embolie pulmonaire[3] ; l’allongement des télomères (en activant la télomérase) peut entraîner à la prolifération

  • [4] ;
  • compte tenu des spécificités génétiques de chacune d’entre elles, la le calcul — et la modification — de l’âge biologique doivent être considérés comme « du divertissement, et non comme de la science » [5].

Bref, toutes les techniques scientifiques de pointe qui nous sont présentées pour prolonger la vie sont en faitWIND .

Pourtant, il y a quelque chose qui peut vous permettre de vivre plus longtemps et de grandir en bonne santé.

Son efficacité a été prouvée scientifiquement.

Ce n’est ni un traitement hormonal, ni une opération chirurgicale, et certainement pas un cocktail de médicaments.

C’ est Ikigai.

Ikigai réduit de moitié votre risque de mourir dans les 7 ans Dans mon message précédent, je vous ai parlé de ces chercheurs américains qui ont « découvert » qu’avoir un but dans la vie prolonge l’espérance de vie !

Cette étude m’a fait sourire, je te l’ai dit.

Tout d’abord, parce que les Américains avaient besoin d’une étude de 7,000 personnes pour se convaincre de ce que je pense être le bon sens.

Puis, parce qu’ils sont plus de 10 ans derrière les scientifiques japonais, qui ont longtemps intéressé par les effets sur la longévité de Ikigai.

Le mot est japonais, mais Ikigai est universel.

Ikigai est généralement traduit par « ce qui vous fait vous lever le matin ».

C’ est juste… mais très incomplet (je reviendrai plus tard).

Pour le moment, ce qui est important de comprendre, c’est que Ikigaï est plus efficace pour vous protéger des maladies du vieillissement que… les traitements hormonaux, la télomérase ou les produits pseudo-anti-âge !

En 2008, des chercheurs de l’Université médicale de Tōhoku (sud du Japon) ont menéune étude scientifique portantsur54 996 personnes sur sept ans.

Cette étude a révélé pour la première fois la force d’Ikigaï sur la santé et la longévité.

Les participants à cette étude ont été bénéficiaires du Osaki Public Health Centre, un organisme gouvernemental local qui fournit des soins de santé aux résidents de 14 municipalités âgées de 40 à 79 ans.

Ces personnes ont été demandé à répondre à 93 questions sur :

  • leurs antécédents médicaux et familiaux ;
  • leur santé physique ;
  • leurs habitudes de consommation d’alcool et de tabac ; leur emploi ;
  • leur situation familiale ;
  • leur
  • niveau

  • d’instruction ;
  • et… leurIkigai.

La publication de ces résultats, dans la prestigieuse revue Psychiatrie et Psychologie Médecine Psychosomatique [6],prouve quelque chose d’extraordinaire…

La conclusion de l’étude : « Par rapport à ceux qui ont développé un sens de Ikigai, ceux qui ne l’avaient pas développé étaient plus susceptibles de ne pas être mariés, de ne pas avoir un emploi, ont un niveau d’éducation inférieur, un état de santé pauvre ou considéré comme mauvais par le sujet, des niveaux élevés de stress mental, modérée à sévère douleur physique, condition physique limitée et moins susceptibles de marcher.

 » Mais il y a mieux.

Entre une personne qui prétend avoir un Ikigai, et une autre qui dit qu’il n’en a pas,la première personne risque deux fois moins de mourir dans les 7 prochaines années  !

« Les sujets qui n’avaient pas trouvé un sentiment d’Ikigai avaient un risque accru de mortalité quelle qu’en soit la cause » !

Personnellement, je le trouve très beau, etrassurant La plus belle réponse à l’arrogance des apprentis sorciers de l’anti-âge .

Très belle et rassurant qu’une valeur humaine est plus efficace que les traitements hormonaux pour vivre plus longtemps.

Très belle et rassurant qu’unevie millénaire de la modeest plus efficace que les techniques médicales « de pointe » pouréloigner la maladie .

Très belle et rassurante que la clé d’une vieillesse saine réside dans votre tête et votre cœur,pas dans des traitements douteux et coûteux .

Pour moi, c’est un contrresens de dépenser des centaines, des milliers d’euros dans le vain espoir de « régénérer » les cellules du corps par des … quand il est plus efficace et moins coûteux de prendre soin de sa santé en s’appuyant sur des méthodes naturelles éprouvées. pendant des siècles.

Grandir la vieillesse en bonne santé plutôt que d’essayer de guérir le vieillissement ! Les « zones bleues », ces régions où les centenaires en pleine forme sont plus nombreux que partout ailleurs dans le monde, nous enseignent que le vieillissement en santé repose sur des choix de la vie quotidienne :

  • nutrition spéciale ;
  • une

  • activité physique « adaptée » et douce ;
  • une vie familiale et sociale épanouissante ;
  • un Ikigai développé.
  • une

Je vais vous en dire plus dans mes prochains messages, y compris l’exemple deschampions du monde de la longévité .

Portez-vous bien,

Rodolphe Bacquet

[ 1] Olshansky (S.J.), Hayflick (L.) et Carnes (B.A.), « Position Statement on Human Aging », The Journals of Gérontology Series A : Biological Sciences and Medical Sciences, vol. 57, no 8, 1er août 2002, p. B292-B297, (ISSN 1079-5006), consulté en juillet 2019, disponible à l’adresse

https://doi.org/10.1093/gerona/57.8.b292 [ 2] Butler (N.R.) et coll., « Y a-t-il un médicament antiâge ? », Les Journaux de gérontologie Série A : Sciences Biologiques et Sciences Médicales, vol. 57, n° 9, p. B333-8, Workshop Report, New York : International Longevity Center — Canyon Ranch Series, 2001, consulté en juillet 2019, disponible à l’adresse https://doi.org/10.1093/gerona/57.9.B333

[ 3] Mehlman (M.J.), Binstock (R.H.), Juengst (E.T.), Ponsaran (R.S.) et Whitehouse (P.J.), « La médecine anti-âge : les consommateurs peuvent-ils être mieux protégés ? », The Gérontologist, vol. 44, no 3, 1er juin 2004, p. 304-310, consulté en juillet 2019, disponible à l’adresse https://doi.org/10.1093/geront/44.3.304

[ 4] Wang (J.), Hannon (G. J.) et Beach (D. H.), « Risky immorttalization by telomerase », Nature, 2000, vol. 405, p. 755-756, consulté en juillet 2019, disponible à l’adresse https://www.nature.com/articles/35015674

[ 5] Olshansky (S.J.), Hayflick (L.) et Carnes (B.A.), « Position Statement on Human Aging », The Journals of Gérontology Series A : Biological Sciences and Medical Sciences, vol. 57, no 8, 1er août 2002, p. B292-B297, (ISSN 1079-5006) disponible à l’adresse

https://doi.org/10.1093/gerona/57.8.b292 [ 6] Sone (T.) et al., « Sense of Life Worth Living (Ikigai) and Mortals in Japan : Ohsaki Study », Psychosomatic Medicine, vol. 70, no 6, pp. 709-715, consulté en juillet 2019, disponible à l’adresse https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e31817e7e64

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