5 astuces naturelles pour décaler ses menstruations

Certaines femmes qui ont leurs règles souhaitent souvent les retarder. En plus des saignements menstruels, elles peuvent également ressentir les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les crampes, les sautes d’humeur, la sensibilité et le gonflement des seins…

Souhaitant s’épargner cette souffrance, certaines désirent retarder légèrement leurs règles afin d’éviter d’autres signes. Découvrez dans cet article 5 astuces naturelles pour décaler ses menstruations.

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Vinaigre

Le vinaigre est une solution naturelle et efficace pour retarder les règles. Le vinaigre de cidre est d’ailleurs le plus recommandé pour cela. Il est connu pour réguler le flux sanguin pendant la période menstruelle. De plus, retarder ses règles naturellement vinaigre permet d’atténuer les saignements abondants et de traiter certaines infections.

Le vinaigre de cidre est souvent recouru dans le but de réduire la quantité de sang menstruel pendant les règles, car il aide à maintenir l’équilibre hormonal. Pour ce faire, il faut prendre deux cuillères de vinaigre trois fois au quotidien. Pour de meilleurs résultats, commencez deux semaines avant les menstruations.

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Retarder les règles grâce aux lentilles

En plus de retarder ses règles naturellement vinaigre, vous pouvez aussi consommer des lentilles. Elles sont très riches en amidon, en protéines végétales et en fibre et ont déjà fait leurs preuves en retardant l’apparition des règles.

Manger des lentilles est dès lors un moyen efficace de décaler ses menstruations. Les graines sont aussi riches en antioxydants, ce qui en fait une excellente alternative contre les triglycérides sanguins élevés.

Pour être efficaces, les lentilles doivent être prises une semaine à l’avance. Pour cela, buvez une soupe de lentilles chaque matin avant de manger ou de boire un autre aliment. En ce sens, il convient d’utiliser des lentilles en poudre.

Toutefois, sachez qu’une consommation excessive de lentilles peut entraîner des problèmes d’estomac. Il y a également un risque de formation de gaz dans les intestins. Afin d’éviter ces désagréments, il est préférable d’arrêter la consommation après avoir atteint vos objectifs.

Les aliments épicés

Selon la plupart des femmes, les règles peuvent être déclenchées par les épices. Alors, si vous en mangez régulièrement, vous risquez d’avoir vos règles plus tôt. L’idéal est donc de limiter ou d’arrêter la consommation d’aliments épicés pour retarder les règles. Cette méthode peut être combinée avec celle consistant à retarder ses règles naturellement vinaigre.

Les épices à éviter sont : le piment, le gingembre, le curcuma, l’ail, le clou de girofle... Pensez donc à vérifier les ingrédients des aliments que vous commandez ou que vous mangez.

Le jus de citron

Le jus de citron, comme le fait de retarder ses règles naturellement vinaigre, est un aliment très acide. Il s’agit d’un des remèdes naturels pour retarder les règles et n’a pas d’effets secondaires sur la santé. Consommez du jus de citron avec modération pour éviter les reflux gastro-œsophagiens.

Mais, un excès de consommation d’aliments acides peut entrainer des irritations. Pour cette méthode, alors nous vous conseillons d’ajouter 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron à un verre d’eau.

Le sport

Dans le cas où vous avez un mode de vie sédentaire, nous vous recommandons de faire du sport pour décaler les menstruations. Si vous en faites déjà, alors augmentez la fréquence pour atteindre vos objectifs.

L’activité physique régulière provoque souvent une perte de poids, mais peut aussi déstabiliser l’organisme et retarder le début du cycle menstruel. En réalité, trop de sport peut entraîner du stress et une production moins régulière des hormones utiles au cycle menstruel.